안녕하세요매일매일 좋은 날을 나누는 성글벙글입니다😊 오늘은 등산 스트레칭을산에 오르기 전과 내려온 뒤로 나눠순서대로 포스팅해 볼게요.단풍 산행을 앞두셨다면 끝까지 읽어 보세요. 산 입구에 도착하면 마음이 급해져서몸을 풀지 않고 바로 오르기 쉬워요.일행이 먼저 출발하면 더 그렇죠. 그런데 굳은 몸으로 출발하면오르막 초반부터 다리가 금방 무거워져요. 내려온 뒤도 마찬가지예요.바로 차에 타서 오래 앉아 있으면다음 날 종아리가 더 뻐근하기 쉬워요.“등산 스트레칭, 왜 따로 챙겨야 할까등산은 평지 걷기와 쓰는 근육이 달라요.오르막에서는 허벅지 앞과 엉덩이가,내리막에서는 무릎 주변이 일을 많이 해요. 이맘때 단풍 구경으로오랜만에 산에 가는 분들이 많아요.평소 안 쓰던 근육을 몇 시간 쓰니준비 없이 가면 몸이 놀라..
